今月の目標
2021年が始まって1ヶ月が過ぎました。
先月下旬から不妊治療と平行して漢方も飲み始めました。
多嚢胞性卵胞と10年来の手湿疹、あと寝付きの悪さ。
これらを主に改善するために卵子を育てやすく、かつ体内の水分、血液のめぐりを良くする漢方を周期に合わせて調合してもらうことになりました。
水疱があるような手湿疹の人、かつ多嚢胞の人は水分をためやすい体質なんだとか。
煎じ薬なのでお鍋でコトコト40分ほど煮出して飲んでます。
飲み始めて1週間とちょっと。
あまり目に見えて手湿疹がよくなった実感はないのだけど、寝付きはすこし良くなったかな。
先生もおっしゃってたけど、一番安い治療法は睡眠なんだとか。
ですよねですよね。わかってはいるんだけども、、つい夜ふかししてしまう。。
今までの睡眠サイクルはお恥ずかしながら2時〜11時。
1時過ぎに大体ベッドに入り寝付けずうだうだして2時または3時くらいになることも。
そして朝は全く起きれず二度寝放題でだらだら11時まで。
朝起きることの強制力がないことが一番の問題。
この睡眠サイクルを徹底的に治したい！
- 何があっても0時にはベッドに入る！
- そして9時に起きる！
- そして1時間朝ヨガをする！
これを2月の目標にします。
朝ヨガは今までも習慣的にやっていたので取り入れやすいのですが、
…9時に起きる。
これが夜型の私にとっては一番高い壁です。
ひとまずこの1ヶ月、この睡眠サイクルを定着させるために頑張ろうと思います。
人と比べず自分に出来ることからコツコツと。
焦らずやっていこう。
ここまでお読み頂きありがとうございました。
気分転換に。肌に塗れるアロマオイル。
こんにちは。
家で過ごすことが多くなる日々ですね。
普段からインドアなのでおうち時間はあまり苦には感じないのですが、この天気のいい日が続く中で家の中にいるという違和感はどうしても調子が狂ってしまいますよね。
いつも自由に好きな暮らしが出来ている当たり前のことがものすごく有難いことだなと、日々痛感します。
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